Zunehmen, abnehmen

Inhalt

Jeder Körper ist anders

Wenn du abnehmen willst, solltest du dich als Erstes fragen: “Ist das wirklich nötig?“. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn du übergewichtig bist.

Du willst aussehen wie das Top Model, das du gestern am Fernsehen gesehen hast? Oder wie der Hollywood-Star, von dem alle deine Freunde schwärmen? Solche Träume solltest du rasch begraben. Kaum jemand wird als Supermodel oder Hollywood-Beau geboren – und das ist auch gut so! Jede und jeder hat einen anderen Körper – genau das macht dich als Person speziell und einzigartig!

Vielleicht sind deine Beine nicht ganz so lang wie die eines Top Models; vielleicht hast du keinen Waschbrettbauch wie ein Bodybuilder. Die langen Beine bzw. den Waschbrettbauch bekommst du aber auch nicht, wenn du 5 Kilos abnimmst!

Überlege dir genau, weshalb du abnehmen willst und ob es wirklich nötig ist. Abnehmen ist nur sinnvoll, wenn du übergewichtig bist

Abnehmen ist nicht immer ratsam. Manchmal ist es viel sinnvoller, wenn du dein Körpergewicht hältst und dafür sorgst, dass sich deine Fitness verbessert. Du bist in der Wachstumsphase – da kann es gut sein, dass sich dein vermeintliches Übergewicht im Laufe der Zeit auswächst.

Für dich aus Zürich

Krise? Persönliche Beratung rund um die Uhr, anonym und kostenlos www.147.ch

Essstörung. Was tun?

Essstörung. Was tun?
Das Zentrum für Menschen mit Essstörungen hilft dir weiter.

Informieren, nachfragen, herausfinden

Informieren, nachfragen, herausfinden
Jugendberatungsstellen im Kanton Zürich sind für dich da.

Fokus

Clip

Kettenraucher?

Clip

Video einer Oberstufenklasse

Trans*

Liam (27) erzählt

Trans*

Liam (27) ist Transmann, biologisch eine Frau, aber innerlich ein Mann. Offen spricht er über seine Geschichte...

Psychische Gesundheit

Wie geht’s dir?

Psychische Gesundheit

Die «Wie geht’s dir?»-App hilft dir, dich besser zu fühlen und deine Gefühle zu verstehen. 

Für dich aus Zürich

Krise? Persönliche Beratung rund um die Uhr, anonym und kostenlos www.147.ch

Essstörung. Was tun?

Essstörung. Was tun?
Das Zentrum für Menschen mit Essstörungen hilft dir weiter.

Informieren, nachfragen, herausfinden

Informieren, nachfragen, herausfinden
Jugendberatungsstellen im Kanton Zürich sind für dich da.

Fokus

Themenfilme und Porträts

Beziehung und Sex

Themenfilme und Porträts

Erkennst du dich in den Geschichten dieser 9 Jugendlichen?

Stress

"Ich habe keine Zeit"

Stress

Eigentlich wäre die Lösung einfach: weniger arbeiten. Aber es klappt oft nicht.

Psychische Gesundheit

Wie geht’s dir?

Psychische Gesundheit

Die «Wie geht’s dir?»-App hilft dir, dich besser zu fühlen und deine Gefühle zu verstehen.