Körper, Psyche

Ernährung

Mehr Fleisch oder Karotten um fit zu bleiben? Finde die Lösung mit dem Spiel der Lebensmittelpyramide. Einige Fette machen fit und andere fett: Erfahre mehr. Wie viel Wasser und Kilokalorien brauchst du täglich? Wenn du es nicht weisst, klick rein.

Gewicht · Essstörungen

Mit dem BMI-Rechner kannst du einschätzen, ob du zu schwer oder zu leicht bist. Dein Gewicht ist ok und du bist trotzdem damit unzufrieden? Finde heraus, warum das so ist. Anorexie, Bulimie, Binge Eating...: wenn Essen zum Problem wird.

Queer · LGBT+

Bist du lesbisch, schwul, trans oder sonst queer? Wir sagen dir, wo du neue Freunde*innen findest, wer dir gerne zuhört und Hilfe bietet. Romantische und sexuelle Orientierungen sind vielfältig: heteroromantisch, pansexuell, aromantisch. Wir erklären dir die Bedeutung dieser und anderer Begriffe und was du zu den Themen Sex und Alter, Wohlbefinden und Geschlechtskrankheiten wissen solltest. War dir bekannt, dass das körperliche Geschlecht männlich, weiblich oder inter* und dass die Geschlechtsidentität Cis oder trans sein kann? Das innere und das äussere Coming-out ist ein wichtiger Prozess: in der Familie, in der Schule und mit Freunden*innen. Viele queere Menschen haben das Coming-out geschafft und sie zeigen sich

Selbstvertrauen · Selbstwert

Was traust du dir zu? Magst du dich? Lerne dich kennen und mach die Tests auf feel-ok.ch. Wir haben Tipps wie du dein Selbstbewusstsein aufpeppen und schätzen lernst, wer du bist und was du kannst: Denn du bist auf jeden Fall OK!

Sexualität · Beziehung · Identität

Jugendliche erzählen von ihren Erfahrungen mit Liebe und Sexualität. Du wirst jetzt eine Frau oder ein Mann: Was heisst das? Welche Berührungen mögen Frauen und Männer? Wie drückt sich Sexualität aus? Wir sprechen offen darüber: Auch über Geschlechtskrankheiten, Prostitution und sexuelle Gewalt. Wenn die Beziehung wegen Eifersucht, Drohungen oder körperlicher Gewalt belastet ist, gibt Dr. Liebe Rat.

Stress

Was stresst Jugendliche? Und was hilft dagegen? Die Checkliste von feel-ok.ch. Erfahre, wie junge Menschen mit negativen Gefühlen umgehen, um sich besser zu fühlen. Wie wirkt sich Stress auf dich aus? Unsere Tests geben dir Hinweise dazu. Gegen Stress oder Schlafprobleme kannst du etwas tun, z.B. mit Entspannungsübungen. Wie hat man Prüfungsstress und die Schularbeit im Griff? Lese unsere Tipps dazu. 

Für dich aus Zürich

Informieren, nachfragen, herausfinden

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Jugendberatungsstellen im Kanton Zürich sind für dich da.

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Safer-Use-Regeln

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Es gibt keinen Drogenkonsum ohne Risiko. Willst du kiffen, beachte mindestens die „Safer Use Regeln“

Kaufen im Internet

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Darfst du als Minderjährige*r etwas im Internet kaufen?

Pornosucht

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Wie erkennt man, ob der Konsum von Sexvideos zu einer Sucht geworden ist?

Gleichbehandlung

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Jeder Job und jede Aktivität soll für Mädchen und Jungen gleich zugänglich sein.

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