Unzufriedenheit

Inhalt

Ich bin zu schwer

Du hast objektiv festgestellt, dass du wirklich zu schwer bist. Was jetzt?

Du bist nicht machtlos. Gegen Übergewicht kann man etwas machen – egal, was du bisher für Erfahrungen gemacht hast! Beachte Folgendes, wenn du etwas gegen dein Übergewicht unternehmen willst:

Du brauchst Ausdauer und Geduld, vor allem wenn du stark übergewichtig bist und viel abnehmen willst. Wir sprechen hier nicht von Tagen; wir sprechen von Monaten. Diese Zeit ist nötig, damit sich dein Körper auf die neuen Gewohnheiten einstellen kann – und du dich natürlich auch. Dann werfen dich kleine Rückschläge auch nicht gleich aus der Bahn.

Daneben ist es auch wichtig, dass deine Familie und deine engsten Freundinnen und Freunde dich unterstützen. Rede deshalb mit ihnen, damit sie Bescheid wissen. Sie können dir helfen, deine Ziele zu erreichen.

Was musst du nun konkret tun, um zu wissen, wie du gesund abnehmen kannst? Gesund abnehmen kannst du meist nur mit fachlicher Unterstützung. Am besten lässt du dich von einer qualifizierten Fachperson beraten, die deine Gewichtsabnahme begleitet: z.B. von einem/r dipl. Ernährungsberater/-in HF/FH. Adressen findest du unter www.svde.ch. Auch Jugendberatungsstellen an deinem Wohnort können dir eine Fachperson vermitteln. Sei mutig und mach den ersten Schritt.

Es gibt keine Wundermittel, die dein Übergewichtsproblem für dich lösen. Der Schlüssel zum Erfolg bist du selbst und dein fester Entscheid, deinen Lebensstil dauerhaft ändern zu wollen.

Für dich aus Zürich

Krise? Persönliche Beratung rund um die Uhr, anonym und kostenlos www.147.ch

Essstörung. Was tun?

Essstörung. Was tun?
Das Zentrum für Menschen mit Essstörungen hilft dir weiter.

Informieren, nachfragen, herausfinden

Informieren, nachfragen, herausfinden
Jugendberatungsstellen im Kanton Zürich sind für dich da.

Fokus

Essstörungen

Dein Thema?

Essstörungen

Fühlst du dich zu dick, zu dünn? Sind deine Essgewohnheiten OK? Kompetente Beratung findest du hier.

Unfair

Missachtete Rechte

Unfair

So kannst du vorgehen, um deine Rechte zu durchsetzen

Für dich aus Zürich

Krise? Persönliche Beratung rund um die Uhr, anonym und kostenlos www.147.ch

Essstörung. Was tun?

Essstörung. Was tun?
Das Zentrum für Menschen mit Essstörungen hilft dir weiter.

Informieren, nachfragen, herausfinden

Informieren, nachfragen, herausfinden
Jugendberatungsstellen im Kanton Zürich sind für dich da.

Fokus

Liebe

Liebeskummer

Liebe

Nicht immer wird Liebe erwidert. Meistens werden bei Liebeskummer fünf Phasen durchlaufen.

Unfair

Missachtete Rechte

Unfair

So kannst du vorgehen, um deine Rechte zu durchsetzen