feel-ok.ch zeigt dir die Vielfalt von Möglichkeiten, Sport zu treiben. Mit Sport profitierst du von den Vorteilen von regelmässiger Bewegung: Bessere Gesundheit, Ausgleich zum Sitzen, Freude und das gute Gefühl, etwas zu lernen, zu üben und Bewegungen zu beherrschen.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Sportvereine und Sportangebote in der Schweiz finden», «Körper und Fitness», «Wie viel Bewegung braucht der Mensch?», «Wohlbefinden und Leistung» und «Schutz gegen Krankheiten».
Bewegung bewirkt überall im Körper positive Veränderungen. Welche das sind und welche Aktivität zu dir passt, erfährst du in der Rubrik: «Bewegung: Für Tempo-Leser*innen».
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Mit dem Sportarten-Kompass findest du heraus, welche Sportarten zu deinen Interessen passen. Folgende Videoclips können dich inspirieren, eine neue Sportart zu entdecken.
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Tel 147 –Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich wenden, egal, was dein Problem oder Anliegen ist und du mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Prima di iniziare la ricerca di un posto di tirocinio è importante sapere con chiarezza ciò che si desidera fare. Tu sai che possiedi le capacità necessarie per la professione scelta. Questo è un punto importante e ti permette di compiere una ricerca mirata, così da evitare di agire in modo disordinato accettando il primo posto che capita.
Adesso è il momento d'informarti quali imprese offriranno la prossima estate un posto di tirocinio nella professione che desideri. Per scoprirlo puoi usufruire di diversi servizi e possibilità:
Adesso hai gli indirizzi adatti. Informati presso le aziende se il posto di tirocinio è realmente disponibile. Per questo primo contatto si può utilizzare il telefono o recarsi direttamente sul posto. In caso di risposta positiva, informati su come dovresti candidarti. Le candidature possono variare da un’impresa all’altra. Una ditta preferisce una candidatura scritta, un’altra vorrebbe forse conoscerti subito personalmente. In ogni caso è importante che la forma della tua candidatura corrisponda ai desideri dell’impresa.
Di fatto, alla fine ogni impresa richiede una candidatura scritta. Esistono delle precise regole sulla forma e sul contenuto del dossier. Puoi informarti a scuola o presso l’orientamento professionale come deve presentarsi un dossier per una candidatura. Forse avete imparato a casa o a scuola come scrivere una lettera di presentazione. Anche su Internet trovi del materiale per le candidature (Deutsch - Français - Italiano). E’ importante che prima di inviarlo mostri il dossier di candidatura ad una persona competente, perché deve essere completo, adatto alla professione e alla ditta e senza errori. Ancora un suggerimento: se è possibile, invia la tua candidatura a diverse aziende contemporaneamente. Così aumenti le tue possibilità di ottenere un posto di tirocinio.
E’ sensato mantenere un controllo di tutte le attività di candidatura. Il metodo migliore è compilare una lista sulla quale annotare quando e a chi hai presentato le tue richieste, se ti è stato concordato un appuntamento ed entro quando ti si darà una risposta. In questo modo saprai sempre ciò che è stato fatto, da chi aspetti ancora una risposta e quando invece spetta a te rispondere.
Sempre più spesso le imprese richiedano dei test d’idoneità. Informati cosa si prevede per la professione che desideri e che cosa sarà richiesto. Se superi la prima selezione, i capi desidereranno conoscerti personalmente. Preparati in anticipo a questo colloquio. Rifletti su possibili domande e risposte. Se ti senti insicuro, parlane con qualcuno. L’impressione personale lasciata durante il colloquio gioca un ruolo importante. Comportati in modo naturale, mostrati interessato e motivato.
In molte professioni la situazione dei posti di tirocinio è difficile. Pertanto devi mettere in conto la possibilità di ricevere delle risposte negative alle tue candidature. Non farti scoraggiare e continua a impegnarti. Puoi informarti eventualmente anche sui motivi delle risposte negative. In questo modo potresti possibilmente in futuro migliorare qualcosa e aumentare così le tue possibilità di successo.
Non fissarti su un’unica professione. Può darsi che non trovi un posto di tirocinio nella professione desiderata. Allora diventa importante essere aperti per altre soluzioni. Se nonostante i tuoi sforzi, il posto di tirocinio desiderato non si trova entro un periodo piuttosto lungo, diventerà necessario analizzare attentamente la situazione. Valuta la possibilità di una formazione di base in professioni vicine a quella da te desiderata, di un anno intermedio, di un pratico, di un soggiorno linguistico ecc. Reagisci in tempo e cerca le relative informazioni o l’aiuto necessario. Parlane eventualmente con i consulenti dell’orientamento professionale e programma i prossimi passi. La conclusione di una formazione professionale di base (o di una scuola media superiore) è una base importante per il tuo futuro e ti apre diverse possibilità di sviluppo continuo.
SDBB | CSFO – 2011
Ein positives Selbstbild, eine gute Körperwahrnehmung und Selbstakzeptanz helfen, einen guten Umgang mit sich selbst und seinem Körper zu finden. SPIEGELBILDER richtet sich an junge Frauen* zwischen 14 und 24 Jahren. Das Projekt fördert den Dialog mit und zwischen jungen Frauen* und regt dazu an, sich über Herausforderungen, Tabus, Normen, Vorurteile und Unsicherheiten im Zusammenhang mit dem Frauwerden und Frausein auszutauschen.
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